Wir starten mit sanften, gezielten Bewegungen, weichen Dehnungen und fein dosiertem Druck. Das mobilisiert das Bindegewebe, verbessert Gleitfähigkeit und Elastizität und macht den Körper aufnahmefähig. Oft entsteht schon hier etwas: mehr Raum, mehr Beweglichkeit, weniger „festgehalten“.

Dann kommt der Kern: du lernst, deinen Körper durch Entladung zu führen. Belastung zeigt sich häufig körperlich, Nacken, Rücken, Brustraum oder Bauch wirken wie Zonen, in denen Spannung gebunden bleibt. Besonders zentral ist der Psoas: ein tiefliegender Muskel, der eng mit Fight-or-Flight verbunden ist. Wenn der Körper lange im Alarmmodus war, hält er oft genau dort fest. 

Mit neurogenem Zittern lernst du, diese gebundene Spannung Schritt für Schritt freizugeben so, dass du es regelmäßig zu Hause anwenden kannst. Es geht nicht um einmalige „Behandlung“, sondern um eine Fähigkeit: du wirst souveräner im Umgang mit Spannungsabbau.

Wenn Gewebe wieder gleitfähig wird und das System entladen darf, wird der Körper fluider, durchlässiger, beweglicher und vor allem: leichter.

Ich arbeite mit aktuellem Wissen aus der Forschung und erprobter Praxis – ohne medizinische Versprechen.

Für dich, wenn du…

• dich oft angespannt, überreizt oder innerlich „voll“ fühlst

• spürst, dass dein Körper mehr sagt als dein Kopf erklären kann

• beweglicher werden willst, ohne dich zu überfordern

• Schmerzen hast, die sich nach „zu viel Spannung“ anfühlen

• nicht nur Entspannung suchst, sondern eine Methode, die du selbst anwenden kannst​

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